National Basketball Association (NBA) menyadari bahwa berdiam diri di rumah untuk jangka waktu panjang dapat menyulitkan. Maka dari itu, NBA meluncurkan Jr. NBA at Home sebagai bagian dari NBA Together, yang kini dapat diakses di cares.nba.com/nbatogether/.
Hingga saat ini, NBA telah mempublikasikan berbagai video Jr. NBA at Home yang telah ditonton sebanyak 5,4 juta kali, guna menginspirasi anak muda di seluruh dunia. Jr. NBA at Home merupakan seri konten gratis dan interaktif, menampilkan berbagai keterampilan dan latihan basket yang dapat dilakukan seorang diri maupun di ruang terbatas.
Berkolaborasi dengan pemain serta pelatih NBA dan WNBA, Jr. NBA at Home bertujuan untuk menginspirasi anak-anak di seluruh dunia untuk tetap aktif dengan cara yang sehat dan aman. Hal ini juga membuktikan bahwa berlatih basket dapat dilakukan pada ruang terbatas dengan atau tanpa teman sangat memungkinkan!
Penasaran apa saja latihannya? Simak ulasan macam-macam latihan/teknik basket yang dapat kamu lakukan di rumah saat pandemi virus corona Covid-19! Tentunya, kamu pun akan dilatih langsung oleh pemain NBA dan WNBA.
1. Balls Dribble Drill oleh Jaren Jackson Jr
Perkuat kemampuan mengendalikan bola kamu dengan belajar dari forward Memphis Grizzlies, Jaren Jackson! “Look up – alternate – lower,” jelas Jaren, yang terpilih dalam urutan keempat NBA Draft 2018 dan mendapatkan gelar NBA All-Rookie First team pada 2018-2019, sambil menunjukan cara men-dribble dua bola di rumahnya.
2. Larry Nance Jr. menunjukan teknik lunges yang baik
Teknik sederhana lain yang dapat kamu lakukan di rumah adalah salah satu latihan favorit Larry Nance dari Cleveland Cavaliers dalam menjaga bentuk tubuh. Teknik lunge yang tepat akan membantu kamu memiliki core yang stabil, melatih keseimbangan tubuh, dan memperkuat bagian bawah tubuh.
3.Balance, Balance, Shot Drill yang ditunjukan oleh Rick Carlisle
Selanjutnya, latihan yang ketiga yang dicontohkan langsung oleh Rick Carlisle, Kepala Pelatih Dallas Maverick, yaitu Balance, Balance, Shot Drill! Tidak perlu mengkhawatirkan ada atau tidaknya lapangan/ring, kamu hanya perlu bola basket untuk berlatih teknik ini!
Tiga langkah mudah ini sangat penting untuk meningkatkan kemampuan menembak (shoot) dan memiliki posisi menembak yang tepat.
